旅行者计划
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vol14. 没有奇迹会发生，但情况也不会那么糟

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卷首语

本周 weekly 标题来自最新一期的产品沉思录，“没有奇迹会发生” 意味着自己要放平心态，自己的人生运行了 28 年了，不太会在今天突然出现一个奇迹让自己的人生发生翻天覆地的变化，一切都是缓慢的进行。“但情况也不会那么糟”意味着自己目前的焦虑、内耗、恐惧，很大程度上都不会发生，多数都是来自自己内心，事实其实那么糟糕

周六尝试了一个有趣的挑战，来自 Obsidian CEO 的 “每十年需要问自己的 40 个问题”，通过帖子留言每天回答一个问题，公开发表的压力强迫自己思考，每天一个问题也让大大减少了压力。目前同步发表在即刻和小红书，截至今天已经发布回答了两个问题

本周阅读

以「能量」的角度寻找人生的方向

个人成长/人生哲学

一个反直觉的观点：天性和人性是完全背道而驰的

天之道，损有余而补不足人之道，损不足而补有余
热力学第二定律：热量总是从高的地方流向低的地方李嘉图定律：社会生产力的发展和社会进步，是以牺牲某些阶级或阶层的利益为代价的

在百里长跑过程中，损失「能量」是常见的（天之道），想要走到终点获取成功，只能找到不断补充「能量」的方式（人之道）

需要补充哪些能量?

  1. 自我实现的精神满足
  2. 外部肯定的社会地位 + 安身养命的物质来源

最终想要成功，需要依靠 “天赋 + 正反馈” 的结合

  • 找到你的天赋，意味着可以以能量最小的方式启动
  • 找到正反馈，才能不断补充能量
    • 是否技能水平有反馈
    • 是否精神领域有满足
    • 是否物质层面有回馈

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200+ 推文涨粉 8000：我的推特增长策略

产品/营销

一个独立开发者运营 Twitter 的策略，我的理解最重要的就是真诚，努力过好自己的生活，自然能够吸引更多的人

对 Twitter 的看法

  • Twitter 是推荐算法主导的强时效性平台，冷启动阶段互动阅读，曝光越多
  • 独立开发者发 Twitter 的原因
    • 产品的推广渠道
    • 建立人脉，发推能够吸引同频的人并建立联系
    • 建立自己的个人名片
  • 关注数量并不是最重要的，关系的质量才重要
  • 差异化是关键，套路永远敌不过差异化

发 Twitter 的策略

  • Twitter 是现实生活投影，更重要的是现实生活，将优秀的产品、精彩的经历、世俗的成功记录在社交媒体声
  • 关注是个人不可控的副产品，不要影响情绪
  • 触动自己的也大概率会触动别人
  • 语言要浅显易懂，语气要谦虚
  • 长度不是关键，信息密度才是，在保证信息量的同时，文字是能短则短
  • 账号的冷启阶段是最难的，与 KOL 的互动会极大加速这一过程

相关链接

每十年需要问自己的 40 个问题

事业/领路人

上一篇 weekly 分享了 Obisidan CEO 每年问自己的 40 个问题，这篇内容是每十年需要问自己的 40 个问题，问题更宏大，让自己更深入的思考

  1. 若生命只剩最后六个月，你会去做什么？
  2. 若拥有亿万财富，你会做什么？
  3. 现在的你会给十年前的你一些什么建议？
  4. 你希望十年之后，什么依旧保持一致？
  5. 你希望十年之后，什么是发生了变化？
  6. 在你心中什么是最完美的幸福？
  7. 何时何地，你最幸福过？
  8. 为什么每天要起床？
  9. 什么是最痛苦的？
  10. 你的性格是什么？
  11. 你最害怕的是什么？
  12. 你最想培养的特质是什么？
  13. 你最希望别人的拥有的特质是什么？
  14. 什么时候会骗自己？
  15. 浪费过什么？
  16. 什么样的美德被过誉了？
  17. 你最不喜欢自己外表的什么方面？
  18. 如果你能改变一件事情，那是什么？
  19. 你期望什么样的天赋？
  20. 别人通常会误解你什么？
  21. 你欣赏男人身上的气质是什么？
  22. 你欣赏女人身上的气质是什么？
  23. 你最看重朋友的什么？
  24. 过去一年，最大的成就？
  25. 如果你可以给每一个人同样一个礼物，那是什么？
  26. 时间浪费在什么上了？
  27. 最痛苦却又最值得做的是什么？
  28. 你最想去什么地方生活？
  29. 你最喜欢的一件东西？
  30. 谁是你最好的朋友？
  31. 谁或什么是你最珍贵的？
  32. 当今世上，你最欣赏的人是？
  33. 你最欣赏的一个小说英雄？
  34. 你觉得和哪个历史人物最像？
  35. 最后悔什么？
  36. 你希望以何种方式结束自己的生命？
  37. 座右铭是？
  38. 你受到最好赞美是？
  39. 最幸运的一件事是？
  40. 什么让你充满了希望？

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【掌控习惯】第一定律：让它显而易见！

个人成长/效率

让习惯显而易见的原因：习惯会无意识的启动

  • 人的大脑是一台预测机器，不断感知周围的环境，分析和处理遇到的信息，以便未来使用
  • 重复足够多的次数，大脑会不假思索的提取相同的预测结果
  • 随着习惯的形成，行为受到自发和下意识的头脑的支配，不由自主的陷入旧模式
  • 卡尔荣格：除非你让下意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运

根本解决方案：让好习惯显而易见，让坏习惯难以接触

  • “自控力强”的本质，是周围的环境诱惑很少，不需要和意志力对抗
  • 提示诱发的欲望：某个外部触发因素激起的、需要重复坏习惯的强迫性的欲求
    • 可以改掉一个坏习惯，但是不太可能忘记

解决方案第一步：使用习惯积分卡记录习惯

  • 操作步骤
    • 第一步：列出某个场景的所有习惯
    • 第二步：给每个习惯标注打分，好(+)、中性(=)、坏(-)，注意好和坏是相对的，可以参考以下判断标准
      • 好习惯带来积极的结果
      • 坏习惯带来消极的结果
      • “这种行为是不是能帮助我成为想成为的人？”
  • 目的：知道自己的干什么，改掉坏习惯的第一步是保持警觉

解决方案第二步：定义明确的习惯执行路径

  • 方式一：设定执行意图，即：我将在[时间]和[地点]做[事]
    • 冥想。早晨 7 点，我将在厨房冥想 1 分钟
    • 学习。下午 6 点，我将在卧室学 20 分钟西班牙语
    • 健身。下午 5 点，我将在本地健身房锻炼 1 个小时
  • 方式二：狄德罗效应 的应用：习惯叠加。继[当前习惯]之后，我将[新习惯]
    • 示例
      • 冥想。每天早上我倒完咖啡后，我会沉思 1 分钟
      • 健身。脱下上班穿的鞋后，我会立即换上我的运动装
    • 关键点：
      • 选择正确的提示来启动整个进程
      • 提示越具体，效果越好

解决方案第三步：通过设计环境，改变习惯

  • 方式一：改变环境，增加积极提示，减少消极提示
    • 想记得每天晚上吃药，把药瓶直接放在浴室靠近水龙头的台面上
    • 想增加练习吉他的次数，把吉他架摆放在客厅的中央
    • 想多喝水，每天早上装满几个水瓶，放在房子各处显眼的位置
  • 方式二：环境是一个整体体系，可以通过训练把特定的习惯和特定的环境关联
    • 新的环境更容易建立新的习惯，比如：去新的咖啡馆开启写作的习惯
    • 将不同环境划分为不同的用处，比如：卧室只用来睡觉，书房用来写作和学习，客厅用来娱乐

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